La verdad sobre el dolor de espalda agudo

Es el final de un largo y cansado día en el trabajo. A medida que llegas a la entrada del parking y deshaces el cinturón de seguridad después de luchar contra el tráfico de la hora punta, tu mente se vuelve hacia lo que vas a hacer para la cena. Tu próximo movimiento persigue pensamientos rutinarios de tu mente. Te giras para salir del coche. Es un movimiento perfectamente normal, que tú has hecho en innumerables ocasiones. Esta vez, sin embargo, una puñalada repentina y un grave dolor en tu espalda baja y te quita el aliento.

Si te estás preguntando acerca de la evidencia a favor o en contra de los tratamientos comúnmente

utilizados para el dolor de espalda baja, puedes descargar los documentos, especialmente los folletos de los pacientes, sobre el dolor de espalda agudo y crónico en tiny.cc/au9ko. Ten en cuenta que estas directrices no están destinadas a niños o personas mayores.

Ligamento lateral de la rodilla

El Ligamento la El Ligamento lateral interior se halla en el lateral interior y exterior de la rodilla. Se conecta por arriba con la superficie interna del fémur y por debajo con la tibia.

El Ligamento lateral interior estabiliza la parte interior de la articulación de la rodilla, previene que se desplace lateralmente o que haya una "apertura" de la articulación en la parte interior de la rodilla.

La lesión en el Ligamento lateral, tanto interno como externo,  se puede producir si la parte externa de la pierna, la rodilla o el muslo inferior tiene un traumatismo, como cuando se juega al fútbol y se hace un recorte. También se puede tener una lesión haciendo de pivote o torsionando la rodilla en los deportes extremos como el patinaje.

Los síntomas de una lesión en el Ligamento lateral interior y/o exterior de la rodilla pueden ser entre otros:

- dolor y sensibilidad en el área afectada
- hinchazón y hematomas en la parte interior de la rodilla
- una sensación de inestabilidad en la rodilla.

La gravedad de éstos síntomas depende de la gravedad de la lesión. Sólo con lesiones del Ligamento lateral interior muy graves se siente una cierta inestabilidad. Para mayor información puede consultar en http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/ency/article/001074.htm y también en sobre la articulación de la rodilla.

Lesiones en ligamentos de la rodilla

Como tratar los problemas de ligamentos y evitar daños posteriores.

Las lesiones de ligamentos de rodilla son comunes. Pueden pasar a cualquiera y no sólo a los deportistas de competición . Estas lesiones afectan a las bandas resistentes de tejido fibroso que conectan los huesos de la articulación de la rodilla. La rodilla tiene cuatro ligamentos principales : el cruzado anterior (ACL ), el cruzado posterior (LCP ), el colateral medial (LCM ) y el colateral lateral ( LCL ) . Cada uno da estabilidad y soporte de diferentes maneras . Algunos son más fácilmente dañable que otros.

Iremos hablando de los diferentes ligamentos en artículos consecutivos,

Empezamos con la pérdida de peso

La actividad física para mejorar su metabolismo

Si su plan para perder peso se ha estancado, tal vez usted necesita un pequeño empujón. La actividad física y el deporte es clave para mejorar  su metabolismo. Ya sea porque usted quiere perder peso o quiere mantenerlo, el aumento de su tasa de metabolismo a través del ejercicio físico le puede ayudar.

La tasa de metabolismo

Su cuerpo necesita una cierta cantidad de energía para funcionar día a día. Esta energía proviene en forma de calorías. La tasa metabólica en reposo es el número de calorías básico que usted necesita utilizar para los procesos esenciales del cuerpo humano  - de los órganos y funciones básicas como  dormir y respirar. Normalmente, esto puede representa el 60 por ciento de todas las calorías consumidas.

Empezamos el blog

Empezamos este blog. Todavía esta todo por hacer, pero esperamos que pronto surja de la nada!

saludos